Стресс — тихий убийца. Это может серьезно подорвать наше здоровье, снизить наши способности и работоспособность и даже испортить самое многообещающее свидание. Как его приручить? Как расслабиться дома и на природе? Как успокоить эмоции перед экзаменом или перед сексом? Ознакомьтесь с лучшими способами мгновенно расслабиться!

Самый простой способ быстро расслабиться дома — это уйти в мир фантазий — послушать музыку или почитать книги . Музыка имеет огромное влияние на наше благополучие. Если вы хотите снизить уровень стресса, используйте нежные, оптимистичные произведения — инструментальную, восточную музыку, чиллаут или даже типичные расслабляющие компиляции. Многим также помогают плейлисты со звуками дождя, огня в камине, пением птиц или стуком поезда, едущего по рельсам.

Как отдохнуть вне дома?
Прежде всего — прогуляйтесь! Даже небольшая прогулка позволяет успокоиться, отогнать навязчивые мысли и взглянуть на проблемы с благотворной дистанции. Контакт с природой — лучший способ расслабиться: солнце, прикосновение травы, запах цветов и пение птиц могут творить чудеса, когда дело касается психической гигиены. Вам совсем не обязательно покидать город — вы можете прогуляться до ближайшего парка или отдохнуть в саду.. Кстати, уход за растениями успокаивает разум, нормализует давление и снижает уровень стресса! Любая физическая активность на свежем воздухе включена в стоимость, включая бег, бег трусцой и нордическую ходьбу. Повышение уровня норадреналина эффективно снижает стрессовую реакцию. Также можно сходить в тренажерный зал или сауну — если вам нравятся такие занятия, вам точно пойдет на пользу!