Иметь стройную красивую фигуру мечтают многие люди. Однако в попытках как можно быстрее избавиться от лишних килограмм они часто совершают ошибки, в результате чего не только не худеют, но и причиняют вред своему здоровью. Именно потому каждом будет полезно ознакомиться с мифами о похудении http://makisha.ru/product/novyj-kod-strojnosti-pod-krylom-copy/, которые бытуют в современном обществе.

Наиболее распространенные заблуждения о похудении

К ним прежде всего следует отнести утверждение о том, что лучший способ избавиться от лишних килограмм — это голодовка. Конечно, если вы воздержитесь от приема пищи на протяжении нескольких дней, то сможете немного похудеть, однако этот эффект будет нестойким. Дело в том, что голодание является серьезным стрессом для организма, и когда в него снова начинают поступать питательные вещества, они быстро перерабатываются в жир, поэтому сброшенные килограммы стремительно возвращаются.

Еще один миф гласит, что для похудения нужно отказаться от употребления любых жиров, в том числе и растительного масла. На самом деле этот продукт нужно употреблять ежедневно, потому что отказываясь от него, вы лишаете себя ценных веществ. К ним, в частности, относят витамин А, который улучшает состояние кожи и зрение, витамин Е, отвечающий за здоровье репродуктивной системы, и витамин D, препятствующий остеопорозу. Они являются жирорастворимыми и могут усваиваться организмом только в составе жидких растительных масел. Нехватка в рационе этого продукта может привести к нарушению жирового обмена, в результате которого появится не только лишний вес, но и проблемы со здоровьем.