Когда вы идете в сауну, температура кожи повышается, частота сердечных сокращений и кровеносные сосуды расширяются. Это происходит, когда ваше сердце начинает перекачивать больше крови. К тому же, конечно, начинаешь потеть. Эта процедура имеет ряд преимуществ:

Сауны традиционно используются для отдыха. По мере увеличения частоты сердечных сокращений и расширения кровеносных сосудов увеличивается приток крови к коже. Сауна также может улучшить кровообращение. Поэтому стоит подумать про строительство бани под ключ проекты и цены адекватные .

Ваша симпатическая нервная система активируется, чтобы поддерживать баланс температуры в вашем теле. Кроме того, в работе участвуют железы внутренней секреции. Реакция вашего тела на тепло может сделать вас менее склонным к боли, более внимательным и эйфоричным. Тепло расслабляет мышцы, в том числе мышцы лица и шеи. Эти мышцы часто ощущаются напряженными после долгого дня.

Эффект релаксации — самое большое преимущество сауны. Для усиления расслабляющего эффекта практикуйте медитацию в сауне. Когда вы физически успокаиваете свое тело, ваш разум и эмоции часто следуют этому примеру. Эффект длится долго и даже может помочь вам лучше спать.

Использование сухой сауны дает ощущение хорошего самочувствия и бодрости. Когда кровеносные сосуды в сауне расслабляются и расширяются, кровоток увеличивается, что помогает снизить напряжение в суставах и уменьшить мышечную боль.

Сауна также может помочь людям с хронической болью и артритом. исследование Люди с хроническими мышечно-скелетных заболеваний, включая ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилоартрит, обнаружили , что происходит в сауне в течение четырех недель , уменьшает боль, тугоподвижность суставов и усталость.

Хотя все пациенты отметили некоторое улучшение, положительные изменения не были статистически значимыми. Специалисты рекомендуют пациентам с такими проблемами пройти несколько пробных сеансов, чтобы увидеть, улучшит ли использование сауны их состояние, прежде чем добавлять ее в программу лечения.